Ha napi nyolc vagy akár tíz órát töltesz a gép előtt, legyen az otthoni munkaállomás vagy hagyományos iroda, az tartósan megviselheti a gerinced, derekadat, nyakadat. A „csak egy olcsó szék is jó lesz” gondolat gyakran rövid távon működik, hosszabb távon viszont hátfájást, rossz testtartást, merev derék- és nyakizmokat okozhat.
Ezzel egy ergonomikus zsámoly , azaz egy olyan ülő- vagy „félülő” segédeszköz, ami tudatos tervezéssel támogatja a testtartást – abban, hogy ne csak túlélj, hanem energikusabban és kényelmesebben dolgozz egész nap.
Az „aktív ülés” koncepció lényege: a zsámoly nem arra készült, hogy „hátradőlj és belebújj”, hanem hogy tested apró, tudatos mozgásban legyen, aki dolgozol. Ez javítja a vérkeringést, erősíti a törzset, csökkenti az izommerevséget, és így fenntarthatóbbá teszi a napi munkavégzést.
Mikor érdemes ergonomikus zsámolyban gondolkodni?
-
Ha home office-ban dolgozol, és nincs dedikált irodaszéked, a zsámoly költséghatékony, kompakt alternatíva lehet.
-
Ha iroda- környezetben dolgozol, de szeretnél időnként váltani a hagyományos szék és a „perch”, hogy elkerüld a merev ülést.
-
Ha has- vagyék-, nyak, vállfájdalmakat észlelsz, az ergonómikus ülés könnyen a megfelelő egyenlőbb elosztásban.
-
Ha szűkös a hely, és nem fér el egy nagyméretű irodai szék, a zsámoly jellemzően kisebb alapterületet foglal.
Tipp, hogyan használd őket okosan
-
Ne ülj egész nap csak zsámolyon, inkább váltogasd: pár órán át zsámoly, aztán vissza a székhez, vagy rövid séták, nyújtások. Így előnyös az aktív ülés hatás, de nem fárad el a törzsizom.
-
Ha hát- vagy derékfájással küzdesz: figyelj a testtartásra, ne görnyedj, talppal stabilan támaszkodj, és használd megfelelő időközönként a zsámolyt csak kiegészítőként.
-
Kis lakásban/home office-ban különösen praktikus: a zsámoly sokszor kisebb helyet foglal, mozgatható, és nem szükséges extra nagy tér.
Miért lehet jó alternatíva az ergonomikus térdelőszék?
Ha úgy érzed, hogy a hagyományos székek és zsámolyok már nem nyújtanak elég változatosságot, érdemes kipróbálni az ergonomikus térdelőszéket is. Ez a különleges kialakítású ülőalkalmatosság úgy osztja el a testsúlyt, hogy közben tehermentesíti a derekat és a lumbális szakaszt, biztos ösztönzi a helyes tartást. A térdelő pozíciónak minimális görnyedsz, a törzsizmaid aktívabban dolgoznak, és hosszú munkanap után is frissebbnek érezheted magad. Sok home office felhasználó és irodai dolgozó tapasztalja, hogy néhány nap használat után csökken a derékfájásuk. Ha szeretnél egy modern, egészségtudatos alternatívát a munkaállomáshoz, érdemes körülnézned ergonomikus térdelőszékeinket , lehet, hogy ez lesz a következő kedvenc munkaeszközöd.
 |
 |
 |
Zárás, ne csak dolgozz, hanem törődj magaddal
Ha rendszeresen akarsz otthonról dolgozni, vagy akár irodai munkád van, érdemes tudatosan kialakítani a környezeted. Egy ergonomikus zsámoly ugyanis nem luxus: ez befektetés a saját egészségedbe, testtartásodba, hatékonyságodba.
Ha úgy döntesz, hogy kipróbálod, akár mint kiegészítő a már meglévő irodaszék mellett, sokkal kényelmesebb és fenntarthatóbb a napi melót. Nézz szét bátran kínálatunkban lehet, hogy egy egyszerű zsámoly lesz majd a home office titkos „házi kedvenceddé”